自分を行動できない状況に押し込めている「恐れ」との向き合い方

こんにちは、株式会社Meee代表の八木仁平です。

自分がやりたいことや目指している未来があるのにうまく行動できなくて、実現に近づけないことってないでしょうか？

僕も多々あります。いつも同じ恐れにぶち当たって行動できないことが多いです。

 

そんな誰しもが抱えている自分の恐れと向き合って、対処するための方法をこの記事では書いていこうと思います。

• やりたいことがあるけど勇気が出ない
• 困っていることがあるけれど人に伝えることができない
• 仕事を引き受け過ぎてしまう

など、自分が今陥っている問題全般に使うことができるのでぜひ試してみてください。

全部で7つの質問に答えていく形で進めていきます。

僕が実際に記入した具体例も載せておくので、参考にしてみてください。

 

1.今起きている不本意な問題や現状はなんですか？それに対してあなたはどんな態度を取っていますか？

今抱えている問題を記入してください。

 

2.このままの状態が続くとどうなってしまうと思いますか？

1の状態が続いてしまうと、どんな未来が待っているでしょうか？

 

3.本当はこの現状に対してどういう態度や行動をとったほうが良いと思っていますか？

実際にはどんな行動が取れるとベストなのでしょうか？

 

4.本当はそうした方がいいと思う態度や行動をとることで起きて欲しいと願っていることはなんですか？

3の行動を取ることで、どんなことが起きることを期待しているのでしょうか？

 

5.結果はどうあれ（もし4が起きなかったとしても）、3の行動によって得られるメリットはなんですか？

もし3の出来事が起きずに失敗してしまったとしても、得られるメリットはありますか？

 

6. 3の行動をとった方がいいと分かっていても取れない理由はなんでしょうか？3の行動をすることで最も起きて欲しくないことは何ですか？

得られるメリットがあると分かっていても、それができない理由は何でしょうか？その行動を取ることでどんな怖いことが起きますか？

 

7.あなたが恐れている6のことが起きてしまうかもと恐れている根底にはどんな「思いこみ」があるでしょうか？

6が怖いと思っている背景には、あなたのどんな思い込みがありますか？赤裸々に教えてください。

 

まとめ : 自分が不本意な行動に陥っている原因を客観視する

記入して見てどうでしたか？

自分がどんな思い込みに囚われて行動が阻害されているかが分かったはずです。

特に重要なのは「5.結果はどうあれ行動することで得られるメリット」を認識すること。

もちろん行動した結果失敗することもあるのですが、それでもメリットの方が大きいことが分かればハードルは下がります。

 

また、「7.の自分がとらわれている思い込み」に気づくことも重要。

「それは本当にそうなのか？」と自問自答して見ましょう。

 

この7つのステップは一度だけでなく、自分が恐れを感じて不本意な行動を取ってしまいそうな時に、自分の心の動きを客観視するために使ってください。

なんども繰り返すことで、徐々に自分の思い込みに気づいて行動を変えていくことができるようになります。

 

ぜひ取り組んで見てくださいね。

 

ストレングスファインダーやエニアグラムの各タイプが抱きやすい恐れについて以下の記事で解説しています。

合わせて読んで、自分と向き合ってみてくださいね。